Desde os primeiros momentos após o nascimento, a amamentação apresenta-se como essencial à vida da criança. Já nos primeiros minutos de vida, e pelos próximos 6 meses, o leite é o primeiro e o mais importante alimento oferecido ao ser humano, além, claro, do desenvolvimento afetivo do bebê para com sua mãe.
O leite materno é dotado de inúmeros benefícios nutricionais e imunológicos que suprem com plenitude as necessidades nutricionais do bebê. Após esse período, deve ser introduzida alimentação complementar, de forma lenta e gradual.
De acordo com o crescimento da criança, sua alimentação é diversificada, porém os lácteos continuam a contribuir consideravelmente para a sua alimentação. O leite e seus derivados formam um dos grupos alimentares mais importantes, pois contém nutrientes como a Proteína (que auxilia no crescimento dos tecidos e órgãos), Gorduras, Vitaminas (do tipo: A, B1 e B2, embora também outras do tipo B e vitaminas C, D e E) além dos Minerais como: o Cálcio, o Potássio, o Fósforo, o Sódio, o Magnésio e o Zinco. A combinação de nutrientes também reduz o risco de hipertensão, especialmente o potássio.
Nos pré-escolares, de 2 à 4 anos, é indicado três porções ao dia de leite de vaca e derivados, diminuindo-se para 2 porções nas crianças entre 4 e 6 anos. Já na fase escolar e na adolescência, dos 7 aos 10 anos e dos 12 aos 18 anos respectivamente, recomenda-se a ingestão de 3 a 5 porções ao dia, a fim de garantir a adequada formação da massa óssea, muito acelerada na adolescência, além de prevenir a osteoporose na fase adulta.
A Importância do Cálcio para a formação dos ossos.
O cálcio, mineral mais abundante no corpo humano, é essencial para o desenvolvimento, manutenção e formação do nosso esqueleto, auxiliando assim o funcionamento das articulações e de uma boa dentição. Por isso é recomendada a ingestão do leite, pois são fontes de cálcio e é extremamente importante na redução do risco de fraturas por osteoporose, já que o nosso corpo tende a eliminá-lo mais do que adquirir, e com isso os ossos começam a se debilitar propondo assim um maior risco de fraturas. Assim, é possível perceber como é importante ingerir leite e seus derivados para a reposição do cálcio pois os ossos encontram-se num estado de rápido crescimento.
Diante da relevância da ingestão de leite, se houver pouca aceitação ou rejeição pelo consumo do leite, em sua forma natural, pelas crianças e adolescentes, os pais deverão ofertá-lo na forma de seus derivados, ou mesmo incluir o leite na preparação dos alimentos.
O Mão Amiga tem como campanha solidária a arrecadação de leite para famílias necessitadas, que precisam desse importante componente para a formação de suas crianças. Os pontos de coleta são:
→ Sociedade Beneficente Mão Amiga
Av. Darcy Vargas, 87 - bairro Ipiranga, Juiz de Fora
→ Acesso Comunicação Jr.
Faculdade de Comunicação - UFJF
→ Lojas Top Fitness
Rua Mister Moore, 70/107
Galeria Epaminondas Braga, 14
Avenida Barão do Rio Branco, 2987
Avenida Itamar Franco, 1932
Ajude quem precisa!
(Por: Bárbara L.)
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